 |
|
|
|
 12 veckor
Sanna Ehdin
Alla kan förbättra sin hälsa och må bättre. Genom att stärka din självläkande kraft kan du skapa ett välmående som du inte trodde var möjligt! Pocket.
|
| |
45.103 |
65,00 kr | KÖP |
|
 Amningsro
Lena Westlin & Ulla Noting
Amningsro hjälper dig att skapa en rofylld och avspänd atmosfär när du ammar. Skivan har först en kort inledning med några tips inför amningen och övergår sedan i mjuk och rogivande avslappningsmusik framförd av bl.a Peter Jonson, Tommy Kaså, Hans Gustafsson m fl.
Framtagen i samråd med barnmorskor från BB, förlossning samt barnmorskemottagningar.
"En mycket bra introduktion - att mamman använder amningen till att vila och för att få energi."
(Kristina Pilsetneck, Barnmorska) 1: Kort introduktion, 3 min - 2: Avslappningsmusik: 56 min: Peaceful tree • Falling for You • Even when it rains • Ascending • Walk in beauty • Overlooking • In the moment • The Dove.
|
| |
48.304 |
135,00 kr | KÖP |
|
 Att leva ett liv, inte vinna ett krig
Anna Kåver
Ett accepterande förhållningssätt innebär inte att avstå från att söka förändring i en svår situation, utan att sluta föra krig mot tillvaron och sig själv. Acceptans innebär att välja att se både sin inre och yttre verklighet, utan att fly eller döma den. I denna andra utgåva har boken omsatts med något större textgrad för att öka läsbarheten. Likaså har inledningen omarbetats. Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på fyra viktiga begrepp: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författaren på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av acceptans. Texten är pedagogisk och lättillgänglig och innehåller rikligt med exempel och övningar. På samma sätt som böckerna Tillsammans – om medkänsla och bekräftelse; med Åsa Nilsonne) och Vem är det som bestämmer i ditt liv? – om medveten närvaro; (av Åsa Nilsonne) vänder sig Att leva ett liv, inte vinna ett krig till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin. Hård pärm. 140 sidor. (2004/2007/2013)
|
| |
NK026827 |
185,00 kr | KÖP |
|
 Avslappning 1
Sanna Ehdin
Avslappning 1 - för den självläkande människan. Vi mår bra av att stanna upp och stänga av de yttre intrycken för att fylla på inifrån. Vid mental och kroppslig avslappning produceras flera olika ämnen, exempelvis betaendorfin, DHEA och serotonin, som motverkar stress och ger en behaglig avslappning. Men även hjärnans elektriska aktivitet ändras och avslappningen ger dig kraft att orka dagen.
Skivan innehåller fyra delar:
1. Avslappning (20 min)
Denna övning ger dig redskapen att slappna av i kroppen för att kunna bli centrerad i ditt inre. Lägg eller sätt dig bekvämt tillrätta och låt musiken och Sannas röst ge dig en avslappning. Det är denna övning som inleder Sannas föreläsningar.
2. Fokus på hjärtat (9 min)
Genom att ta små korta pauser varje dag och stanna upp, varvar vi automatiskt ner och stillar våra sinnen. I denna kortare övning får du gå ner till hjärtat och lyssna till pulsen. Det är ett skönt avbrott som motverkar stress och bidrar till att skapa balans i kroppen.
3. Avslappning med visualisering (20 min)
Tankar och känslor är inte bundna av tid och rum. Följ Sannas röst och låt avslappningen ta dig på en resa. Du låter dina egna inre bilder leda dig.
4. Musik för egen avslappning (20 min)
Ge dig tid att gå ner i varv genom att slappna av på egen hand till detta instrumentala stycke. Låt musiken vagga dig till ett behagfullt lugn som gör att du hämtar kraft och styrka. Komponerad i StereoPlant studion i Båstad av Mattias Nilsson.
|
| |
48.306 |
190,00 kr | KÖP |
|
 Avslappning vid stress
Helena Löwen-Åberg
Avslappning i sju steg med sträckningar, autogen träning, mental träning och sömnträning. Av och med leg sjukgymnast Helena Löwen-Åberg. 2 CD-skivor. Övning 1: Tyngdövningen, 22:02 min • Övning 2: Värmeövningen, 21:20 min • Övning 3: Hjärtövningen, 21:03 min • Övning 4: Andningsövningen, 21:11 min • Övning 5: Magövningen, 22:49 min • Övning 6: Pannövningen, 19:06 min • Övning 7: Sömnträning, 12:44 min.
|
| |
38.612 |
230,00 kr | KÖP |
|
 Behöver du en Pausknapp?
Ibland behöver vi människor varva ner, trycka på pausknappen, stanna upp. Ibland kan vi göra det frivilligt och ibland tvingar livet oss att kliva av ekorrhjulet under en kortare eller längre tid. Vi människor mår bra av att få berätta våra livsberättelser för varandra. Vi behöver sätta ord på våra sår och misslyckanden. Det finns en tröst i det. I den här boken delar Ewa Rosendahl frikostigt och med glimten i ögat med sig av sina sår och sprickor för att hjälpa just dig! Behöver du en Pausknapp? är med sina tänkvärda och personliga texter och fantastiskt charmiga och träffsäkra illustrationer tänkt att vara till glädje och inspiration för den stressade nutidsmänniskan.
Inbunden med hård pärm. 128 sidor. Illustrerad i färg. NYHET 2017!
|
| |
B172332 |
179,00 kr | KÖP |
|
 Blodsockerblues
Fredrik Paulún
Blodsockerblues är en av Fredrik Paulún viktigaste böcker. Den handlar om hur blodsockret påverkar din hälsa, både idag och i framtiden. Högt blodsocker är en av bovarna bakom hälsoproblem som diabetes, övervikt, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Lär dig kontrollera ditt blodsocker så mår du inte bara bättre för stunden, du får även ett kraftfullt skydd mot dessa sjukdomar.
Här får du inte bara lära dig hur du styr ditt blodsocker med hjälp av glykemiskt index, du får såväl GI-tabellerna som ett antal lättlagade recept för alla tillfällen. Ditt nya liv kan börja! Pocketbok.
|
| |
48.410 |
37,00 kr | KÖP |
|
 Celtic - Oceans of praise
En underbar skiva med härlig avslappningsmusik som gör det lättare att slappna av och må bra. Blandade artister av de bästa i genren. Både vokalt och instrumentalt. I serien finns 3 olika skivor. 15 stycken: Peace to you • Be trou my vision • Here is love • We will dance • This thankful heart • What kind of love is this? • How deep the father's love for us • Healing river • I will change your name • Through the days of rage and wonder • Can a nation be changed? • Awesome God • Mercy is falling • My Jesus, love Thee • Heaven shall not wait.
|
| |
027528 |
165,00 kr | KÖP |
|
 Celtic - Springs of praise
En underbar skiva med härlig avslappningsmusik som gör det lättare att slappna av och må bra. Blandade artister av de bästa i genren. Både vokalt och instrumentalt. I serien finns 3 olika skivor.
15 stycken: The river flows • I'm coming up the mountain • O the deep. deep love of Jesus! • What kind of love is this • Peace to you • I heard the voice of Jesus say • Break dividing walls • Revealer of mysteries • Jesus, all for Jesus • Lion of Judah • I will change your name • Turn our hearts • Mercy is falling • Through the days of rage and wonder • Can a nation be changed?
|
| |
027627 |
165,00 kr | KÖP |
|
 Chants de la pričre ā Taizé
21 vackra sånger från Taizé. Meditativa och repetetiva.
|
| |
T590 |
149,00 kr | KÖP |
|
|
|
| |
|
|
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
